Detoks Diyeti ile Kilo Verme

Detoks diyeti deyince, detoks kelime olarak zaten vücuttaki fazlalıkları atmak demektir.Dolayısı ile detoks diyeti yaparak hem vücuttaki fazlalıkları atmak hem de sağlıklı kilo vermeniz mümkün.

Bunun için neler yapabilrsiniz Nasıl bir program uygulayacaksınız bakalım şimdi.

DETOKS DİYETİ YAPILIŞI(PROGRAM)

1. Gün
Kahvaltı:

Sadece 1 elma

Ara öğün: Böğürtlen -Muz – Süt Karışımı
Yapılışı:

100 gr böğürtlen ve 100 gr muzu mutfak robotuna koyun. 150 gr sütü meyvelerin üzerine ilave ettikten sonra tüm malzemeleri robottan geçirerek püre haline getirin. Meyve suyunu bir bardağa boşaltıp servis yapın yeterli olacaktır.

Öğle Yemeği:

Somon balıklı salata kasesi
Yapılışı:

100 gr karışık salatayı (örneğin roka, kırmızı lahana vs.) yıkayıp süzdükten sonra derin bir kaba yerleştirin. Diğer tarafta 80 gr rezeneyi ve 25 gr tütsülenmiş somon balığını salatanın üzerine paylaştırın. 3 yemek kaşığı limon suyu, 2 yemek kaşığı sebze suyu, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 1 tatlı kaşığı hardal, tuz ve karabiberi bir kapta iyice karıştırın. Hazırlamış olduğunuz sosu salatanın ve somon balığının üzerine serpiştirin. Öte yanda, 2 yemek kaşığı yağsız yoğurdu 1 yemek kaşığı limon suyu ve tuzla karıştırdıktan sonra salataya ilave edin. 2 yemek kaşığı taze soğanla servis yapın.

Ara öğün: 1 elma

Akşam yemeği: Biber ve sığır filetolu pilav
1 tatlı kaşığı zeytinyağını teflon tavada kızdırın. Halka halka doğradığınız 4 yemek kaşığı taze soğanı, havanda dövdüğünüz 1 diş sarımsağı ve ince ince dilimlediğiniz 80 gr sığır filetosunu tavada sote edin. 50 gr pirinci ve küçük dilimlediğiniz 80 gr kırmızı biberi malzemelerin üzerine ekleyin. 200 gr sebze suyunu malzemelerin üzerine döktükten sonra üzerine tuz ve sumak serpiştirin. Tüm malzemeleri 8 -10 dakika pişirin. Ardından besinlerin üzerine 1 yemek kaşığı üzüm sirkesi ve limon suyu dökün. Yemeği, halka halka doğradığınız 2 yemek kaşığı taze soğanla servis yapın.

Yatmadan önce: Yulaf ezmeli ve elmalı yoğurt
100 gr yağsız yoğurdu 1 tatlı kaşığı balla karıştırın. Yoğurdun üzerine 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi ve 100 gr iri rendelenmiş elma ilave edin. Dilimlediğiniz elmayla servis yapın.

Günlük besin değeri: 1075 kalori, 21 gr yağ

2. Gün
Kahvaltı:

Elmalı ve böğürtlenli müsli karışımı
Yapılışı:

30 gr müsliyi, 100 gr böğürtlen ve iri rendelenmiş 100 gr elmayla derin bir kabın içine koyun. Malzemelerin üzerine 60 gr yağsız süt ilave ettikten sonra servis yapın.

Ara öğün: 1 elma

Öğle yemeği: Brokolili salata
100 gr karışık salatayı (roka, kırmızı lahana, marul vs..) derin bir kaba yerleştirin. Diğer tarafta 150 gr brokoliyi tuzlu suda haşladıktan sonra süzgeçten geçirin. 150 gr kırmızı biberi 2 santim uzunluğunda kesin. Biberi ve brokoliyi salatanın üzerine ilave edin. Salatanın üzerine 1. Gün hazırlamış olduğunuz sostan serpiştirin. Yoğurt ve 2 yemek kaşığı taze soğanlı servis yapın.

Ara öğün:

Yine sadece 1 elma

Akşam yemeği:

Fransız usulü mercimek yemeği
Yapıulışı:

1 adet soğanı inci ince dilimleyip, 50 gr taze soğanı da halka halka doğrayın. Malzemeleri tavada kızdırmış olduğunuz 1 tatlı kaşığı yağda sote edin. Üzerine 40 gr mercimek ve 300 ml sebze suyu ilave edin. Malzemenin üzerine tuz ve karabiber serpiştirin. Ardından orta ısıda 15 dakika pişirin. Yemeği ocaktan aldıktan sonra 2 yemek kaşığı üzüm sirkesi, 1 yemek kaşığı limon suyu ve 1 yemek kaşığı yoğurtla karıştırın. 25 gr füme somon balığı ve 2 yemek kaşığı halka halka doğranmış taze soğanla servis yapın.

Yatmadan önce: Yulaf ezmeli ve elmalı yoğurt yiyin.

Günlük besin değeri: 1085 gr kalori, 26 gr yağ

3.GÜN
Kahvaltı: Elmalı ve portakallı müsli
Derin bir kabın içinde; 30 gr müsliyi (fındıklı), ince ince dilimlenmiş 150 gr portakal dilimleri, rendelenmiş 100 gr elma ve 60 ml yağsız süt ile karıştırın.

Ara öğün:

1 elma

Öğle Yemeği:

Papaya salatası
Yapılışı:

100 gr karışık salatayı (marul, kırmızı lahana, roka vs ) derin bir kaseye yerleştirin. 150 gr papaya ve 3 dilim ( 30 gr) tavuk göğsünü salatanın üzerine ilave edin. 1. Gün hazırlamış olduğunuz sosu malzemelerin üzerine serpiştirin. Yoğurtla servis yapın.

Ara öğün:

1 elma

Akşam yemeği:

Brokolili makarna
Yapılışı:

60 gr makarnayı tuzlu suda haşlayıp, süzgeçten geçirin. 100 gr brokoliyi de aşnı şekilde tuzlu suda 3 -4 dakika haşladıktan sonra sularını süzün. Brokoliyi, 2 yemek kaşığı limon suyu, 1 yemek kaşığı üzüm sirkesi, 2 yemek kaşığı fesleğen yaprakları, 1 diş sarımsak ve 1 yemek kaşığı yoğurtla, püre haline gelinceye dek mikserde karıştırın. Püreyi tuz ve sumakla tatlandırın. Makarnayı brokoli püresi ve 1 avuç dolusu fesleğenle servis yapın.

Yatmadan önce:

Elmalı ve yulaf ezmeli yoğurt yiyin.

Günlük besin değeri: 1025 kalori, 15 gr yağ

Dediğimiz gibi detoksun kendisi zaten sağlıklı olduğu için bu detoks diyeti kilo vermenizde size çok yardımcı olacak.Bol sağlıklı günler diliyoruz…

Akdeniz Diyeti Yapın

Akdeniz diyetinin ününü eminim hepimiz duymuşsunuzdur.Akdeniz diyetinin bu kadar yaygın olarak tutulması ve diyet uygulayanlarca çok sık başvurulmasının en önemli sebebi,aslında bu diyetin sağlıklı yaşam kurallarına da çok iyi uyum sağlamasındandır.Diyet genel olarak meyve ve sebze ağırlıklı beslenme esasına dayalıdır.Bu da aslında bizi fazla et tüketmenin getirdiği hantallaşmadan kurtarmaktadır.

Hatta Akdeniz diyeti ile ilgili yapılan bir araştırmaya göre; Tahıl, meyve ,sebze, ceviz, fındık, balık, zeytinyağı ve düşük kırmızı et tüketimi ile yapılan  Akdeniz diyetinin, üç ayda kalp hastalıkları riskini yüzde 15 gerilettiği kanıtlanmıştır.

Akdeniz tipi beslenme olarak ta adlandırabileceğimiz bu beslenme şekli ,en sağlıklı biçimde kilo vermemizi ve aynı zamanda sürekli yaşamımızda da sağlıklı beslenmemize yaramaktadır.Meşhur kalp doktoru Mehmet Öz de bu tip beslenme şeklini diyet olarak tavsiye etmektedir.Evet artık şu diyet şekli neymiş öğrenelim dediğinizi duyar gibiyim.Buyrun o zaman:

AKDENİZ DİYETİ UYGULANIŞI

Aslına ilk satırlarda dabahsettiğimiz kadar basit temelli,yani yemeklerinizi çoğunlukla sebze ağırlıklı seçecek ve bolca meyve tüketerek besleneceksiniz.Tabii ki bununla sınırlı değil.Yemeklerinizi pişirirken tamamen zeytin yağı kullanarak pişireceksiniz.Tahıl, meyve,sebze, ceviz, fındık, balık, zeytinyağı ve az yağlı kırmızı et (hatta kırmızı eti mümkün olduğunca az tüketebilirsiniz) Akdeniz diyetinde oldukça önemlidir.Şimdi size bir de örnek akdeniz diyeti programı verelim.

AKDENİZ DİYETİ PROGRAM

Kahvaltı Saatinde:

2 dilim kepekli ekmek
1 bardak yağsız süt
1 porsiyon meyve
5 zeytin

Öğle Yemeği Saati :

100-200 gr kuru fasulye ya da balık çorbası (Domates, havuç, lahana, soğan, sarımsak ve maydanoz ekleyin. Sebzeleri yine zeytinyağında soteliyerek olabilir)
2 dilim kepekli ekmek
1 kase yoğurt
4-5 çorba kaşığı zeytinyağlı taze fasulye
1-2 meyve ile birlikte

Akşam Yemeği Saati:

1 porsiyon az yağlı balık ya da tavuk ızgara
100 gr haşlanmış ya da fırınlanmış patates. (Maydanoz, limon ve biraz zeytinyağı ekleyin.)
ya da az zeytinyağında sarımsak, kırmızı biber, dolmalık biber ve domatesle tatlandırılmış 100 gr makarna (Fırınlanıp üzerine 1 çay kaşığı zeytinyağı gezdirilmiş domates bu yemeğe eşlik edebilir.)
2 dilim kepekli ekmek
Her tür çiğ sebze
1-2 orta boy meyve ile de akşam yemeğinzi tamamlayabilrsiniz

Böylece Akdeniz diyeti programı hem sağlıklı yaşamanıza hem de dinç zinde ve fit bir bedenle kalmanıza yardımcı olacaktır.Sağlıkla kalın..

üzgünüm ama görmeniz gerekli

…İÇ CAMAşIRINIZI ALDIGINIZDA LUTFEN YIKAYINIZ GIYMEDEN ONCE YOKSA BOYLE OLUR
:::Bu gördüğünüz (ekteki foto) birçok uzakdoğu ülkelerinde yaşayan
bir sinek türünün larvaları yani yavrularıdır…DOĞDUKLARI anda
karınlar çok aç olurlar..Derinizin altına girdikleri anda karınlarını
doyurmaya başlarlar.. sizin vücudnuz bir ziyafet sofrasıdır..onun için
dikkatli olun… Antropoloji uzmani Susan McKimley, Guney
Amerikada gerceklestirdigi bir sergisinden dondukten sonra gogsundeki bazi
delikler dikkatini cekiyor ve doktora gidiyor. Ne oldugu anlasilmadigi
gibi Antibiotic veriliyor ve zamanla bu deliklerin kapanacagi
soyleniyor. Goguste sisme , dayanilmayacak agrilar ve kanama baslayinca
uzmana gitmeye karar verir ve o randevuda hayatini degistirecek cok
onemli bir durumla karsi karsiya oldugunu anlar(orijinalde bunun ne
oldugu belirtilmemis) Burada vermeye calistiklari mesaj (ozellikle
Ingilterede yasayanlar icin-(bence herkes icin gecerli)), giydigimiz
ic camasirlari dunyanin bircok degisik ulkesinde yapiliyor olmasıdır ve>>bizim
elimize ulasmadan once ; paketleme sirasinda, paketlerde beklerken>>yada uretim
sirasinda kac el degistirip nelere ve nasil parazitlere maruz>>kaldigini
bilmiyoruz, dolayisiyla LUTFEN bu maili tanidiginiz butun bayanlara
gonderin ve yeni aldiginiz camasirlari yikamadan once giymeyin.>>
Satin aldigimizda camasirlarin icinde hangi parazitlerin sakli oldugunu bilmiyoruz.

bayanlara önemli öneriler

Bayanlara Öneriler -Asla çok gerekmedikçe tampon kullanmayınız,ve gerekiyorsa da 2-3 saatten fazla vajinada tutmayınız.

-Denize ve havuza girerken tampon koyabilirsiniz ve koymanızı öneririz,ama 2-3 saati aşmamaya dikkat ediniz.

-Kokulu petler kullanmak,genital bölgeye deodorant ,parfüm sürmek bölgenin normal dengesini bozar

-Günlük iç çamaşırınızı ağ kısmı pamuklu olanlardan seçmeniz en sağlıklı tercihtir.

-Yeni partnerle cinsel ilişkiye girildiğinde,mutlaka prezervatif kullanmak gerekir.Çünkü cinsel ilişkide kadının hastalık kapma riski erkeğe göre çok çok fazladır.

-Genital bölgenin gereğinden fazla yıkanması temizlik değildir, o bölgedeki dengenin bozulmasını ve daha rahat mikrop kapmayı sağlar.

-Ağda, jilet gibi yöntemlerle temizlik sağlandığı düşünülebilir. Ancak alınarak açılan kıl kökleri genital bölgenin kolayca mikrop kapmaya elverişli hale gelmesine neden olur. Ayrıca uzun yıllar yapılan ağdalar nedeniyle kıl dönmeleri ve dış dudaklarda şekil bozuklukları oluşmaktadır. Bu nedenle gereken yerlerde makas veya makineyle tüylerin kısaltılması genital bölge için en sağlıklı temizlik yöntemidir.

-Bayanların en büyük sorunlarından biri de tuvaletten mikrop kapma korkusudur.Bilinenin aksine kalçaların nereye değdiği önemli değildir.Önemli olan idrar yapılırken alttan sıçrayan suyun genital bölgeye gelmesidir. Bunun için de hangi tür tuvalette ve nerede olursanız olun alttan sıçramayı önlemek için suyun üzerine tuvalet kağıdı koyarak mikrop kapmaktan korunabilirsiniz.

-Erkeklerin hissiz, sadece seks düşünen kişiler olduklarını düşünerek bunalıma girmeyin. Sitemizde bulunan “testisler ve *****” konu ile ilgili bölümü okuyun ve onları oldukları gibi kabul edin. Hormonal ve fiziki durumundan dolayı partnerinizi suçlamayın. Aranızda olan sorunları partnerinizle seks yapmayarak, onu cezalandırarak çözemezsiniz. Onu cinsel yönden rahatlatmadan bırakmayın, yoksa bir rahatlatan mutlaka çıkar! Aksine bir davranışta onu kendinizden uzaklaştırır ve sorunları iyice çözümsüz hale getirerek mutsuz olur ve mutsuz edersiniz.

-Kadın olmak özelliktir, siz özelsiniz, bununla gurur duyun, kendinizden, bedeninizden ve cinsel isteklerinizden utanmayın, ve unutmayınız ki etrafınızdaki herkes cinsellik sonucunda dünyaya gelmiştir.
Kadın olmakla gurur duyun, siz kendinizi nasıl hissederseniz başkaları da sizi öyle görecektir.

-Düzenli olarak jinekolojik muayenenizi yaptırın.İdeali şikayetiniz olmasa dahi 6 ayda bir muayene olmaktır.Ayrıca erken teşhis ve tedavi için çok önemli olan pap smear (rahim ağzı kanseri için kontrol testi) testinizi ve göğüs kanseri için gerekli olan muayenenizi yaptırmayı ihmal etmeyin.

-Doktorunuzun öğrettiği şekilde iki adet dönemi arasında kendiniz de göğüs muayenenizi yapınız.Unutmayın erken teşhis ve tedavi çok önemlidir.

-Başkalarının,etrafınızdaki insanların değil doktorunuzun dediklerine ve önerdiklerine uyun.Çünkü her insanın bünyesi farklıdır ve bir insanda sonuç alınabilen bir tedavi yada yöntem bir başka insanda zarar verebilir.

-En ufak sıkıntınızda doktora danışmaktan çekinmeyin,hastalıktan değil geç kalmaktan korkun.

-Eğer doktorunuz uygun görüp vermişse ilaç kullanmaktan korkmayın ve önerilen şekilde düzgün kullanın ,kendinize göre değiştirmeyin, fayda almaktan çok zarar görürsünüz.

-Bayan olarak yaşadığınız veya çevreniz tarafından size yaşatılan sıkıntı ve sorunları ve hissettiklerinizi unutmayınız ve yaşadığınız sorunları kızlarınızın da yaşamaması için onları anlayıp destek olunuz, bilgilendiriniz, yaşanıp geçen çabuk unutulur çünkü.

-Mutlu olmak için sağlıklı düşünün, insanları sevin ve güvenin
Dr. Cenk Kiper

gebelikten korunma

Cinsellik yaşamamak dışında yüzde yüz koruyucu bir yöntem yoktur, bütün koruyucu yöntemler %99 korurlar.

Doğum kontrol yöntemlerini
A-Geçici ve B-Kalıcı yöntemler C-Güvenilirliği az olan yöntemler olarak ayırabiliriz.

A-Gerçek anlamda koruyucu olan ve kullanımı kolay olan geçici yöntemler

A-1-Prezervatif
A-2-Hormonlar
A-3-Spiral (rahim içi araç)

B-Kalıcı yöntemler

B-1-Kadında tüplerin bağlanması- Tüp Ligasyonu
B-2-Erkekte Tüplerin bağlanması- Vazektomi

C- Güvenilirliği az olan yöntemler Diafram, ***** öldürücü köpükler ve diğerleri; Son yıllarda geliştirilen prezervatifler, haplar ve spiraller yüzünden ve güvenilirlik yüzdelerindeki düşüklükler yüzünden artık pek kullanılmamaktadırlar.

A-Gerçek anlamda koruyucu olan ve kullanımı kolay olan geçici yöntemler

A-1 PREZERVATİF (KAPUT,KILIF,KONDOM)

En zararsız ve en kolay kullanılabilecek yöntemdir. Prezervatif yani kondom erkeğin penisine sertleştikten sonra takılan, kauçuk ve benzeri maddelerden yapılmış çok ince bir kılıf olup, meninin vajene boşalmasını engelleyerek gebeliği önler. Her cinsel ilişkide yeni bir prezervatif kullanılmalıdır. Bu şekilde kullanıldığında etkisi son derece yüksek güvenilir bir yöntemdir. Başta AIDS olmak üzere cinsel ilişkiyle bulaşan hastalıklara karşı da koruyucudur. Bazı erkekler ve kadınlar prezervatif kullanımından hoşlanmadıklarını, bunun aldıkları zevki azalttığını, tam olarak hissedemediklerini söylerler, bu psikolojiktir, özellikle kadınlar vajen yapısının özelliği olarak prezervatifi hissetmezler.
Prezervatif kullanılırken dikkat edilmesi gereken şey; herhangi bir cinsel yaklaşım olmadan prezervatifin takılmasıdır, nadirde olsa erkeğin penisinden gelen ıslanma suyu (mezi) içinde ***** bulundurabilmektedir. Birde erkek boşaldıktan sonra penisini vajende beklemeden çıkarmalıdır aksi taktirde penisin sönmesinden sonra penisi çıkarırken prezervatif vajinada kalıp hem gebelik riski hem de problem yaratabilir, nadir olarak kalitesiz prezervatiflerde yırtılma, delinme olabilir. Gelişen teknoloji ile alerji yapmayan, geciktirici krem içeren, ekstra koruyucu olarak vücuda zarar vermeyen ***** öldürücü içeren, renkli veya kokulu prezervatiflerde vardır. Son zamanlarda kadın prezervatifi isimli vajene yerleştirilen torba gibi prezervatiflerde çıkmış ama fiyat ve kullanımdaki sorunlar yüzünden tercih edilmemişlerdir.

A-2-Hormonları
a-ilişki sonrası alınan haplar
b-günlük kullanılan haplar
c-aylık iğneler
d-3 aylık iğneler
e-yıllık cilt altına takılan kapsüller
f-5 yıllık cilt altına takılan kapsüller (norplant) olarak tanımlayabiliriz.

Bilinenin aksine hepsi hormon içerir, bazı hasta ve okuyucularımız hap-hormon kullanmak istemiyorum, iğne kullansam veya cilt altına takılan koruyucu yöntem kullanamaz mıyım derler, bunu günlük alışveriş veya toptan alışverişe benzetebilirsiniz, bir tanesinde günlük alıyorsunuz diğerinde toptan alıyorsunuz, yani hepsinde hormon almış oluyorsunuz.

Hormonların doktor kontrolünde ve kişiye uygun ve gerekli zamanlarda kullanıldıkları zaman hiçbir zararı yoktur, aksine faydalıdırlar.
Hormonlarla ilgili sıkıntılar eczaneden eczacıya sorup, arkadaş tavsiyesi ile veya kendi duyduklarına göre alındığı zaman olur.

Hormon vermeden önce kişi muayene olmalı, ultrasonu yapılmalı, meme muayenesi yapılmalı, çeşitli sorun yaratacak hastalığı var mı araştırılmalıdır (mesela migren veya meme kisti gibi) gerekiyorsa karaciğer ve böbrek testleri yapılmalıdır. Her kişiye uygun hormon çeşidi ve kullanımı farklıdır. Biz hekimler olarak hormon verirken bunlara dikkat ederken bazıları nasıl oluyor da kendi başlarına bunları kullanabiliyorlar merak ediyorum.

A-2-a-ilişki sonrası alınan haplar;

Bu haplar Türkiye’de yeni piyasaya çıkmış haplar olup, acil korunma dediğimiz prezervatif yırtılması, ***** kaçması, cinsel tecavüz gibi durumlarda doktor önerisi ile kullanılır, eczaneden kendi başınıza alıp kullanırsanız sorun yaşarsınız. Gene doktor önerisiz ve yanlış kullanımlar yüzünden sorun yaratmışlardır, kısa zamanda kanama bozuklukları, istenmeyen gebelik oluşumlarına neden olmuşlardır. Bazı kişiler bunlardaki hormonun az olduğunu zannederler, kabaca bir ayda alınan günlük hapa yakın hormon içerirler ve normal ilişkide kullanılması tavsiye edilmez çünkü farklı bir mekanizma ile adet düzenini bozarak acil durumlarda gebeliğin oluşmasını engellerler, ilişkiden sonraki ilk 72 saat içinde kullanılırlarsa koruyucu etkileri oluşabilir. Gündelik haplara göre koruyucu etkileri azdır.

A-2-b-günlük kullanılan haplar

Doktor tavsiyesi ile kullanılırsa zararsız ve güvenilir bir yöntemdir. Yüzde 99 koruma sağlar. En sık kullanılan doğum kontrol yöntemidir, uygun koşullarda kullanılırsa gebeliği korumaktan başka adet düzeni sağlamak, adet sancılarını azaltmak gibi faydaları da vardır. Doğum yapmamış kadınlarda kullanabilir. Bıraktığınız zaman hemen gebe kalabilirsiniz. Düzgün kurallara uygun kullanılmalıdır. İlk kullanımda güvenirliğinin düşük olduğu düşünüldüğü için ilk ay ekstra korunma önerilir.

Kişilere göre farklı etkiler gösterirler. Bilinen aksine kilo aldırmaz, ama bazı bünyelerde iştah açabilirler, emziren annelere uygun olanları vardır.

Faydaları:

gebelikten korurlar,
adetleri düzeltirler,
adet sancısını yok ederler,
adet öncesi gerginliği azaltırlar,
%10 kadar göğüslerde dolgunluk yaratırlar (bu bazılarına göre iyi, bazılarına göre kötüdür) bırakılınca bu geçer
kist oluşumunu engellerler genelde,
kansere karşı koruyucu etkileri vardır

Olabilecek yan etkileri:

ara kanam yapabilirler,
lekelenme tarzı kanam yapabilirler,
iştah açabilirler,
depresyon yapabilirler
%10 kadar göğüslerde dolgunluk yaratırlar (bu bazılarına göre iyi, bazılarına göre kötüdür) bırakılınca bu geçer
bulantı yapabilirler, bunlar belli başlı ve kişilere göre değişen yan etkileridir.
migren ağrılarını arttırırlar

Kullanmaması gereken durumları doktorunuz belirleyecektir.

A-2-c- d- f -e: aylık iğneler, 3 aylık iğneler, yıllık cilt altına takılan kapsüller, 5 yıllık cilt altına takılan kapsüller

Depo hormon içerirler, hapı kullanamayan kişilerde alternatif olabilmektedir, iğneler fiyat ve kullanım zorluğu yüzünden, cilt altı kapsülleri ise uygulama yöntemi ve adet düzenini bozabildikleri ve kanama yaptıkları için yaygın değildirler.

A-3-RAHİM İÇİ ARAÇLAR (RİA)

Muayenede engel bir durum yoksa herkes kullanabilir, doğum yapmamış genç bayanlarda kullanır.
Rahim içi araç küçük,plastik, çoğu kez bakırda içeren bir araçtır, rahim içine konur ve erkek tohum hücrelerinin tüplere geçmesini engelleyerek veya döllenmiş yumurtanın rahim duvarına yapışmasını engelleyerek gebeliği önler. Yüzde 98 koruma sağlar. Bir kere uygulanınca, gebelikten korunmak için bir şey gerektirmez. Cinsel ilişkiyi etkilemez. Rahim içi araç kansere neden olmadığı gibi, rahim iç duvarı kanserine karşı önleyicidir. Eğitilmiş sağlık personeli tarafından, rahim içine yerleştirilir. Uygulama için en uygun zaman, kadın adet gördüğü günlerdir. Doğumdan sonraki kırkıncı gün, kürtajdan hemen sonra veya ilk iki hafta uygulama için uygun zamandır. 3ve 5 yıllık tipleri vardır, smera testi yaptırılmadan takılmamalıdır.

Avantajları:

gebeliği engeller,
kullanımı kolaydır,
unutma derdi yoktur,
yan etkisi yoktur;
maliyeti düşüktür
uzun süreli kullanımı vardır
sistemik hastalığı olanlarda rahatlıkla kullanılır,
çıkarılır çıkarılmaz gebe kalabilirsiniz

Kişiye göre olabilen olumsuzlukları:

adet sancısını arttırabilir,
ara kanama yapabilir,
rahim ağzında sorun yaratabilir,
ender olarak dış gebelik oluşma şansını arttırabilirilir

B-Kalıcı yöntemler

B-1-KADINDA TÜPLERİN BAĞLANMASI (TÜP LİGASYONU)

Kadınlarda, yumurtalıktan çıkan yumurta hücresi, yumurtalık kanallarından geçerek rahme ulaşır. Yumurtalık kanalları (tüpler) kapatılırsa, yumurta rahme geçemez ve erkek tohum hücreleriyle karşılaşmaz. Yumurta vücut tarafından yok edilir. Tüplerin bağlanması gebelikten kesin korur. Kolay bir işlem ile gerçekleştirilir. Bu uygulama kadının cinsel isteğinde, adet düzeninde, vücut yapısında herhangi bir değişiklik meydana getirmez, bütün bu olaylar eskisi gibi devam eder. Basit bir cerrahi operasyonla ya karından küçük bir kesi ile veya laparoskopi dediğimiz göbek deliğinden girilen optik bir gözle yapılır. Hiç bir yan tesiri yoktur. Geri dönüşümü mikrocerrahi operasyonu iledir, başarı şansı çok düşüktür.

B-2-ERKEKTE TOHUM KANALLARININ BAĞLANMASI (VAZEKTOMİ)

Bu yöntem tohum kanallarını kapatarak ***** geçişini engelleyen basit bir cerrahi işlemdir. Lokal anestezi ile bir kaç dakikada yapılır ve hastane de yatmak gerekmez. İşlem sonrası kişi hemen işinin başına dönebilir. Tohum kanallarının bağlanmasından sonra, erkeğin cinsel istek, sertleşme ve boşalmasında herhangi bir değişiklik meydana gelmez. İlişkide meni atılımı devam eder, ancak meni içinde tohum hücresi yoktur, bu nedenle döllenme olmaz.

Unutmayınız ki kürtaj bir doğum kontrol yöntemi değildir, çok basit bir operasyonda olsa riskleri vardır, maddi boyutunun yanında kadınlar ve erkekler içinde psikolojik yıpranma yaratır, cinsellikten soğumaya dahi yol açarlar.

Bir başka yanlışta geri çekme dediğimiz dışarı boşalma yöntemidir ki koruyuculuğu hiçe yakın yoktur.

Ayrıca takvim yöntemi diye bilinen gün sayma yöntemide gebe kalmaya en uygun günü belirler, gebe kalmamaya değil, bu yüzden istenmeyen gebelik yaşayan çok insan vardır.

Cinsellik hayatımızın vazgeçilmez bir parçası olup sağlıklı bir cinsellik için hastalıklardan ve istenmeyen gebeliklerden korunmak gerekir (ve cinsel yolla bulaşan hastalıklardan) buda muayene sonucu size en uygun yöntemin bulunması ile olacaktır.

Sağlıklı ve Mutlu Cinsellik Yaşamanız Dileği İle

Dr.Cenk Kiper

su icin

su icmemenin zararini bu sabah yine yasadim,vaginam kurumus mikrop üretmis beni gecenin yarisi delirti.suyu bir türlü icemiyorum.aramiyorum bile.cok kötü bir durum,allah kimsenin basina vermesin.korkuyorum birgün böbreklerimde iflaz edecek diye,esim,cocuklarim cok güzel su icerler sisede masanin üzerinde,hergün görüyorum ama armiyorum.eistee ve cayi deli gibi icerim.kahve aramam.bu yüzden kilo bile veremiyorum.

Kadın Sağlığı(aklınıza gelebilecek herşey)

Kadın Sağlığı(aklınıza gelebilecek herşey)

Histerektomi (Rahim alınması) nedir?

Histerektomi rahmin alınması demektir (Yunanca, hystrea: rahim, ektome: kesme).
Eğer rahimde kanser; şiddetli bir endimetriosis; fibroid varsa veya alt karında rahmin komşu organlara yapışması gibi bir durum ortaya çıkmışsa, çok ağır ve kontrol edilemez kanamalar mevcutsa veya rahim düşmüş veya vajinadan dışarı taşıyorsa histerektomi uygulanması gerekir. Histerektomiyi gerektiren başka durumlar da vardır.

Histerektomilerin hepsi aynı değildir. Kısmi histerektomide, rahim boynu ve rahim tabanı bırakılır. Tam histerektomide, rahmin hepsi, rahim boynu da dahil olmak üzere alınır. Histerektomi ile çift taraflı salpingo-oophorectomi; rahim, rahim boynu, fallop tüpleri (salpingo) ve her iki yumurtalığın (oophor) alınması demektir. Radikal histerektomi daha da ileri giderek, vajinanın üst kısmını ve bazı lenf düğümlerini almayı öngörür. Problemin genişliği histerektominin çıkaracağı kısmın miktarını belirler.
Histerektomi uygularken, operatör alt karında, ya yatay olarak kasık tüylerinin hemen üstünde, ya da dikey olarak göbekten tüylerin hizasına kadar bir kesik yapar. Ancak bazen de bu müdahale vajinanın üst kısmında açılan bir kesikten girerek yapılır. Her iki ameliyat da 1-2 saat sürer (genel anestezi ile).

Eğer büyük bir rahim veya yumurtalık tümörü veya kanseri varsa, karından girmek gereklidir. Birçok doktor zaten bu tür müdahaleyi tercih eder; çünkü bu onlara karındaki organları daha iyi görebilme şansını tanır. Vajinadan girilerek yapılan histerektomi genellikle rahim sarkmasının düzeltilmesi gibi durumlarda tercih edilir.

Bazı doktorların 40 yaşını geçmiş kadınlarda, yumurtalık kanserini önlemek üzere rutin olarak yumurtalıkları almalarına karşın, bu genel olarak kabul görmeyen bir uygulamadır. Öte yandan, yumurtalık kanseri öldürücüdür (iyileşme oranı yüzde 10-20 kadardır). Bir başka açıdan da bakılırsa yumurtalık kanseri çok görülen bir kanser türü değildir.

Histerektomi yapılan hastanın 5-7 gün kadar hastanede yatması gerekir. Ortaya çıkması olası komplikasyonlar, alt karın iltihaplanması, böbrek ve mesane iltihapları ve kanamadır. Eve döndükten sonra bir süre için küvette banyo yapmayı, araba kullanmayı, ağır kaldırmayı, 6-8 hafta kadar da seks ve ağır sporları unutmalısınız.
alıntı

Gebe kalabilme şanısınızın en yüksek olduğu günleri burdan hesaplıyabilirsiniz

Burdan
kolay gelsin kızlar

İşte hormon haritanız

Aylık hormon değişimleri kendinizi bazı günler enerjik, bazı günler bitkin hissetmenize neden olduğu gibi aynı zamanda libidonuzun düşük ya da yüksek olmasını sağlayan en önemli etkenlerden biridir. Bu değişimlerle ayın hangi günlerinde ve ne şekilde karşılaşacağınızı bilirseniz ruhsal gel-gitlerinizle uğraşmanız daha rahat olur. Biz de bunu düşünerek size ayın dört haftasının ‘hormon haritası’nı çıkardık.

Regl’in ilk gününden başlayarak
1-7 gün arası
Regl’nin ilk günü. Kocaman bir hamburger yemek için can atıyorsunuz. Bu günlerde özellikle de çok kanamanız varsa vücudunuz demir kaybedebilir. Bu da kendinizi yorgun hissetmenize neden olabilir. Bu yüzden ıspanak, kırmızı et gibi demir bakımından zengin yiyecekler tüketmeye özen gösterin.
1-7 gün arası
Bedeniniz için kötü bir hafta: Astımınız ya da migreniniz varsa regl döneminin ilk günü bu rahatsızlıklarınızın şiddetinde artış hissedebilirsiniz.
Beyniniz için iyi bir hafta: Reglinizin altıncı gününde yumurtanız olgunlaşarak yumurtalığınızdan çıkma aşamasına gelir. Vücudunuz bu dönemde rahattır. İşlerinizle ilgili önemli konulara odaklanabilir ve yaratıcılığınızı kullanmanız gereken işlere başlayabilirsiniz.
8-14 gün arası
Araştırmalar yumurtlama dönemindeki kadınların esmer erkekleri daha çekici bulduğunu söylüyor.
Kendinizi iyi hissettiğiniz bir hafta: Östrojen hormonu önce sürekli artarken birdenbire hızlı bir artışa geçer. Bu hafta içinde ruhen iyi hissediyorsunuz. Bu dönemde uzun zamandır görmediğiniz bir arkadaşınızla görüşün, iyi vakit geçirmeye bakın.
8-14 gün arası
Bebek yapmak için uygun bir hafta: Vücudunuzdaki östrojen hormonunun seviyesi yavaş yavaş yükseliyor ve 14. gün gerçekleşecek olan yumurtlama gününe hazırlanıyor.
Seks hayatınız: Uzmanlar erkeklerin yumurtlama dönemindeki kadınlara yöneldiğini çünkü bu kadınların kokularının farklı olduğunu fark ettiklerini ve bu kokunun onlara daha çekici geldiğini belirtiyor.
15-21 gün arası
Yumurtlama döneminiz bitse de siz yine de sevişirken korunun. *****in üreme bölgenizde yedi gün yaşayabileceğini unutmayın.
Teniniz için kötü bir hafta: Bu dönemde akneler daha da yoğunlaşabilir. Böyle bir durumda dermatoloğunuza başvurarak akneler için uygun bir tedaviye başlayabilirsiniz.
15-21 gün arası
Kendinize güvendiğiniz bir hafta: Haftanın ortasına doğru vücudunuzdaki progestron hormonunun seviyesi yükseleceği için iyimser bir bakış açısı kazanarak mutlu günler geçireceksiniz. Bunlar fırtınadan önceki en sessiz ve sakin günleriniz tadını çıkartın.
22-28 gün arası
Vücudunuz için kötü bir hafta: Vücudunuzdaki progesteron hormonunun doruğa çıktığı bu hafta regl öncesi sendromları görülür. Vücuttaki erkek hormonu olan testosterondaki artışla tüyleriniz uzayabilir vücut kokunuz yoğunlaşabilir. Ruhsal açıdan kötü bir hafta: Kendinizi mutsuz ve sürekli aç hissediyorsunuz. Bu hafta yüksek proteinli ve tuzsuz yiyecekler tüketmenizi öneriyoruz.
28. gün
Mideniz kötü, uyku probleminiz var ve başınız ağrıyor. Regl olmak üzeresiniz. Bugün kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak aktiviteler gerçekleştirin, kendinizi sıkmayın. Rahatlatıcı egzersizler yapın.

gebelikte 1. ay

değişiklikler

- Düzenli olan adetinizi olmadınız ve sabah bulantınız başladı. Bunlar genellikle hamileliğin ilk belirtileridir. Adetinizin ilk olarak olmadığı bu dönemde yaklaşık 2 haftalık hamilesiniz demektir.Bulantı kusmanın yanında tükrük salgısında da artış olabilir.
- Plasenta oluşmuş ve hormon yapmaya başlamıştır. Plasenta bebeğinizin beslenmesini ve gelişmesini sağlayacak kordondur. Bebek gelişirkenbebeğinizi koruma görevi olan amniyotik sıvı da oluşmaya başlar.
- Göğüslerinizde hassasiyet şişkinlik hissetmeğe başlarsınız.
- Rahminiz büyümeğe başlamıştır ancak siz hissetmezsiniz.
- Kendinizi yorgun hissedebilirsinizuyku düzensizliği midede hazımsızlık sık idrara gitme gibi şikayetleriniz olabilir.
- Yiyeceklere veya sadece bazılarına karşı aşırı istek duyma veya isteksizlik olabilir.
- Annede mizaç değişiklikleri olabilir.İlk 3 ay bu değişiklikler görülebilir. Zaman zaman iyi hissederken zaman zaman sinirli aksidargın ağlamaklı davranabilirsiniz. Bu duyguları birarada ve içiçe yaşayabilir özellikle babanın destek olması hamileliği anne açısından kolaylaştırır.
-Korku kaygıneşe stres yaşayabilirsiniz.

Bebeğinizdeki değişiklikler :

Yumurta ve ***** birleşmiş döllenme oluşmuştur. Babanın *****i bebeğin cinsiyetini belirler. Bebeğiniz embriyo denen bir hücreden gelişir bu dönemde bir baş ve vücuda sahiptir.
Bebek amniyotik sıvının içinde bir kesede büyür. Beyni gözleri ağzı iç kulakları ve sindirim sistemi gelişmeğe başlar. Sinir sistemi beyni kalbi ve akciğerleri şekillenmeğe başlar. Kulakları küçücük nokta şeklindedir gözleri ve burnu oluşmuştur. Kol ve bacakları şekillenmeye başlamıştır. Bu ayın sonunda embriyo elma çekirdeği kadar yaklaşık 6 mm büyüklüğündedir.

Muayene ve Laboratuar Tetkikleri :

- Ayrıntılı bir fiziksel muayeneniz yapılmalı kontrolünüzde doktorunuz yapacaktır.
- Aile öykünüzü doktorunuza aktarmalısınız.
- Tansiyonunuz ölçülmeli ve kaydedilmesi uygun olur.
- Kan grubu kan sayımı kan şekeri karaciğer testleri vb. testler yapılmalıdır.
- İdrar tahlili yapılmalı.
- Pap – smear testi yapılmalı.
- Bel soğukluğu sarılık frengi AIDS klamidya herpes gibi cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlara yönelik inceleme yaptırmalısınız.
- Orak hücreli anemi ( kansızlık ) talasemi akdeniz anemisi ve tay-sachs hastalıklarına ilişkin testler yaptırmalısınız.

Önceki Yazılar »